好吃好玩-芦笋吃起来非常有营养大家可以来学习一下做法福州快乐生活家园

芦笋是这个季节特有的食物，不过我家里木有生火的东西，所以每次想吃什么东西我们都是在外面买，我自己一个人在外面生活，端午节的时候回家，我妈妈就给我做了芦笋吃，还问我，你自己在外面吃不是没有吃过吧，我说嗯，没有吃过，她给我夹了很多跟我吃多吃点，多吃点，不过我发现我妈妈改变了做法，之前都是炒腊肉的仙子阿炒什么灯笼椒，不过还是挺好吃的，不过灯笼椒没有别的辣椒那么辣，而且里面含有大量的维生素，对于大肠癌晚期症状和胰腺癌晚期症状都有非常多的好处。
　　【清炒芦笋灯笼椒】
　　【主料】

　　芦笋220克、灯笼椒400克
　　【辅料】
　　油适量、盐适量、大蒜适量、黑木耳适量、生抽适量
　　【做法】
　　1.芦笋
　　2.灯笼椒也就是甜椒
　　3.木耳
　　4.芦笋斜切，甜椒切条，木耳随意切一下，大蒜拍碎。
　　5.热锅热油先下蒜，跟紧就下芦笋、甜椒和木耳。注芦笋、甜椒和木耳受热程度是差不多的，不要分开炒。
　　6.快速翻炒。
　　7.翻炒变色，加盐调味。
　　8.最后可滴点生抽，做为提鲜剂，炒均起锅。
　　不知道大家看完了之后会不会喜欢上这道菜，大家可以自己学习一下做法、