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主题:顾机长张智霖教我们秋季锻炼需要注意的地方

帅哥哟,离线,有人找我吗?
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等级:新手上路 帖子:1 积分:70 威望:0 精华:0 注册:2013/9/29 8:58:00
顾机长张智霖教我们秋季锻炼需要注意的地方  发帖心情 Post By:2013/9/29 9:00:00 [只看该作者]

    这段时间,有一部香港的电视剧很红,相信大家都已经猜想到了,正是TVB的《冲上云霄2》,其中让许多人着迷不已的,就是我们的顾机长张智霖了。许多人都纷纷发微博,或SEO网站,PO上张智霖的照片,表示年龄不公,没有在这位“年长”的帅哥身上留下痕迹。其实张智霖透露,自己平日锻炼的时间要比很多人多很多。如今天气开始转凉了,看看张智霖对喜欢锻炼朋友的温馨提醒吧:

  秋季和夏季不同,清晨的气温已经开始有些低了,锻炼时一般出汗较多,稍不注意就有受凉感冒的危险。所以,千万不能一起床就穿着单衣到户外去活动,而要给身体一个适应的时间。

  出去锻炼时应该多穿件宽松、舒适的外套,等准备活动做完或锻炼一会儿身体发热后,再脱下外衣,免得室内外温差太大,身体不适应而着凉感冒。锻炼后如果汗出得多,在往回走的路上也要先穿上外套,等回到室内再脱去汗湿的衣服,擦干身体,换上干燥的衣服。

  秋季锻炼时切忌“耍单儿”,不热身就背心短裤上阵,穿汗湿的衣服在冷风中逗留也容易伤风感冒,应该尽量避免。

及时补水,防止秋燥

从潮湿闷热的夏季进入秋天,一下子气候干燥起来,温度也降低不少,人体内容易积一些燥热,而且秋季空气中湿度减少,容易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻子出血、大便干燥等症状。再加上运动时丧失的水分会加重人体缺乏水分的反应,所以,运动后一定要多喝开水,多吃梨、苹果、乳类、芝麻、新鲜蔬菜等柔润食物,或是平时多喝冰糖梨水、冬瓜汤等食物来保持上呼吸道黏膜的正常分泌,防止咽喉肿痛。

张智霖提醒我们,一年四季我们运动的时候,需要注意的地方都不太一样。像在秋冬的时候运动,最重要的一点就是要预防感冒。否则就得不偿失了。上海SEO网站上说在出演《冲上云霄2》之前,张智霖表示压力还是很大的,因为第一部广受好评,而且相隔了这么多年,但是许多人的印象还是十分深刻,而且大家会重新翻出第一部来看,所以自己必须更加努力。

     

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